• 1 rencontre pré-groupe individuelle

• Durée : entre 50 et 120 minutes

• Tarif : 200 $ (incluant l’analyse de questionnaires à remplir au préalable)

• Objectif : mieux comprendre votre situation, évaluer vos besoins et préparer votre participation au groupe.

4 séances de groupe

• Durée: 2h chacune

• Tarif : 200$/rencontre (revient au tarif horaire de 100$/heure)

• Objectif: en apprendre sur le stress et le système nerveux afin de favoriser une meilleure régulation émotionnelle. Appliquer des stratégies d'ancrage dans le moment présent en nature, à l'aide d'approches qui passent par le corps (comme le yoga thérapeutique). Apprendre à repérer les signaux que son corps envoie en de situation de stress et appliquer des stratégies corporelles comme des mouvements simples ou de la visualisation pour retrouver un état plus calme.

Ce programme de psychothérapie en nature s’adresse aux personnes qui ressentent le besoin de mieux se comprendre et d’explorer certains enjeux personnels dans un cadre thérapeutique humain, expérientiel et ancré dans la nature.

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Il s’adresse notamment aux personnes qui souhaitent :

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• mieux comprendre leurs réactions émotionnelles et relationnelles ;

• explorer certains patterns, schémas cognitifs ou croyances limitantes ;

• travailler certaines blessures, difficultés personnelles ou émotions refoulées ;

• améliorer leur estime de soi et leur rapport à elles-mêmes ;

• développer des outils de régulation émotionnelle et du système nerveux ;

• réfléchir à certaines dynamiques relationnelles ou professionnelles ;

• cheminer dans un processus thérapeutique soutenu par la nature et le groupe.

Offert sur 4 semaines, en petit groupe, dans un environnement naturel propice à l'ancrage dans le moment présent et à l’introspection, ce processus unique combine :

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• Psychothérapie de groupe

• Pleine conscience et psychoéducation selon la théorie polyvagale

• Outils d’EMDR (installations de ressources)

• Yoga thérapeutique* (utilisation de certains mouvements afin de mieux décoder les signes de stress et travailler sur le relâchement)

• Activités de régulation sensorielle et émotionnelle en nature

La psychothérapie est un traitement psychologique.

« La psychothérapie est un traitement psychologique. Elle vise à provoquer des changements d’attitudes, de comportements, de manières de penser ou de réagir chez une personne, afin de lui permettre de mieux se sentir, de trouver des réponses à ses questions, de résoudre des problèmes, de faire des choix, de mieux se comprendre. »

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- Site de l'Ordre des psychologues du Québec